元祖グラビアアイドル“山田まりや”が、
さまざまな健康食を実践するナチュラリストになっていた！ 薬膳、漢方、マクロビオティック、オーガニックなどを“いいとこドリ”して山田まりや式健康メソッドが誕生！

16歳で芸能界入りして24時間365日労働の超多忙ハードワークをこなし、ついには23歳で急性盲腸によって倒れてしまった山田まりやさん。
手術後も不調続きだった彼女は、健康を取り戻すためにあらゆる健康法、食事法を実践。
その経験のなかから、彼女が自信を持ってオススメする健康食を紹介します。

中身をちょっとだけご紹介！

・多忙の芸能生活、胃を満たすためだけに食べ物を飲み込んでいた
・不調の原因は単なる食べ過ぎだった
・3日間の断食で食事に対する意識が変わった
・薬膳、マクロビ、漢方を同時に習い始める
・カラダ・クリーン大作戦を開始
・砂糖は麻薬。胎児ですら興奮することを実感
・ラカントを使った本当に安全なスイーツを作りたい
・主人も圧力鍋で玄米を炊く健康一家
・消化を助けるハイゲンキが玄米食ライフをサポート
・1日2食。昼食は持参の玄米おにぎり

【著者プロフィール】
山田まりや
1980年3月5日生まれ。愛知県出身。A型。1996年講談社初代「ミスヤングマガジン」グランプリ受賞。
バラエティ・ドラマ等、マルチに活躍。2011年『映画・不食の時代』主人公役で出演。
< 資格 > 薬膳インストラクター／中国漢方ライフアドバイザー／マクロビオティックセラピスト

【書籍情報】
食事を変えたら、未来が変わった。
著者：山田まりや
版型：縦187mm×横148mm
定価：1,200円＋税
ISBN：978-4-906913-25-1　C0095
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